怎样跑得快的秘诀?
1. 提高体力是跑得快的关键，步子要尽量大，最重要的是迈步频率要快，越快越好。
2. 力量、协调性和优秀的身体比例都会影响短跑成绩，但要想跑得快，必须经过刻苦的训练，不仅仅依靠技巧就能跑得快。
3. 在打跑得快时，面对手上的牌组合要建立清晰缜密的出牌逻辑，借势顺势，见招拆招，战略清晰、顺势而为。抓到手上的牌后，应该迅速对自己的牌势进行判断，通过出牌对对手的牌力进行估算，建立清晰的出牌策略，顺势而为，灵活地获取最大的成果。
4. 要想在50米跑得快，需要进行全面的运动训练。起跑时要注意力集中，蹬地用力，迅速从静止中摆脱出来；加速跑时要保持身体前倾，前脚掌积极蹬地达到最高速；途中跑时要放松，保持速度；冲刺时要全力冲刺。需要多练习不同阶段的跑步技巧。
每天跑1200米坚持1个月1000米长跑成绩能提高多少？
每天跑1200米坚持1个月1000米长跑成绩能提高多少？
其实告诉你个小秘诀，长跑回有个极点的。就是你在跑的过程中感觉特别累，不想跑了。想不顾一切的停下来。这时候你坚持下来就会感觉到很轻松的。因体质而言有的人极点是200米，体质好的会久一点。跑的时候方式也很重要，刚开始你不要管别人怎么样，你跑你的就是了，哪怕你跑的比别人慢也没事。在接下来的时间里慢慢的加快速度就可以了。不过你跑一千米的话很简单。注意想要停下来的时候一定要坚持。注意你的呼吸。要嘴巴和鼻子一起呼吸，要不然你血液里氩气不足你绝对跑步下来的。鉴于你练习一个月的时间应该没问题的。如果你联系期间是在2000米以上的话那就更没话说了。
肯尼亚为什么马拉松长跑这么厉害有什么训练秘诀吗？
为什么肯尼亚的长跑这么厉害？首先第一点是他们生活在肯尼亚的高海拔地区，那里空气中的含氧量比中国的昆明、新疆和西藏、云南高4%，他们也是海拔比较高的地方，和中国男子马拉松国家队一样，他们也经常进行高海拔的训练项目，这也是他们在平原的原因。那些受过高海拔训练的人。在平原上，他们的身体会有更多的氧气，更多的红细胞和更高的血液含氧量。这也是他们唯一的身体机能标准。
在竞技层面上，东非这群黑人确实有着异于常人的天赋，没有必要否认这种天赋的存在。在长跑比赛/马拉松比赛中，东非代表了目前最高的训练水平，这一点普遍属实。
摆脱贫困是他最初选择长跑作为职业追求的根本动力。这就是为什么无数年轻人仍然在肯尼亚西北部拼命奔跑，为了改善自己和家人的生活。黑人运动员的爆发力主要可以归功于其体内雄激素的分泌，比白人黄种人高3% ~ 19%。然而，英国学者研究了肯尼亚优秀运动员的Y染色体，发现有4个基因发生了突变，认为他们可能有“长跑基因”。
50米跑得快的秘诀
要跑好50米短跑，就要掌握起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个阶段的技巧特点：
（1）短跑的起跑在于胜在瞬间，所以如果起跑稍有迟缓或偏差，比赛就会输在起跑线上，可能再无出头之日。
（2）所以起跑的技巧是：找准最佳蹬力点；沉静敏感听候发令枪声；枪响出发瞬间，要后脚先猛烈用力蹬出，前脚再迅速跟上；迅速冲出去时，注意用力方向，不要突然抬头，以免重心急剧上升，引起跑姿不稳。
二、50米起跑后加速跑技巧
（1）50米的短跑过程很短暂，所以能尽快进入加速阶段至关重要，并且要防止因突然提速，关节一时僵硬发死力现象。
（2）所以加速跑的技巧是：加速前的几步要小跨步，身体保持向前的倾斜姿势，速度过渡趋于平稳，让重心逐渐抬高，然后募集全力，用力蹬地加快步频、步幅逐渐拉大并积极摆臂迎合。
学校要开运动会，我参加了60米短跑和200米，谁能告诉我一些技巧？？
平时就要多锻炼，临时抱佛脚可不行哦
采用两步一呼两步一吸，呼吸时气息一定要缓
摆臂和步伐要协调，起点和冲刺时摆臂要快而有力
准备活动没做好，或者你本身大腿力量不行
比赛前，应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。
a.两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节
b.屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节
c.交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节
d.前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带
跑一千米的如何坚持跑得更快
平时加强爆发力和耐力的锻炼。一千米也是需要良好的爆发力的，这样才能在跑步中抢得先机。而耐力对于后半程加速很关键。锻炼爆发力比较好的方法是沙袋绑腿跑，耐力的锻炼主要通过多跑步。
跑前热好身。跑一千米之前要充分的热身，把全身都活动起来。避免跑步时因紧张而抽筋。认真仔细的做热身操不错，做好起步工作。起步时要利用爆发力快速抢占内侧跑道，尽量别落在他人后面，以免越落越远。
需要注意跑步之前一两个小时不要吃东西，因为吃饱以后胃壁会承受一定的负担，如果再剧烈运动会更加重胃壁的负担，所以会导致肚子痛。跑步之前尽量先做一会儿的热身运动，避免跑步过程中身体受伤。
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