我真的不是一个人在战斗：utmb高黎贡125公里越野完赛记
经过30个小时的鏖战，我终于双手举起国旗、双脚踏着和顺古镇的石板路抵达了终点，完成了人生中最长距离的奔跑：125公里。
Gaoligong by UTMB 高黎贡超级山径赛于2018年3月在云南腾冲高黎贡山举办，有三个组别: MGU（Mt.Gaoligong Ultra）、RCE（Road of Chinese Expeditionary Force中国远征军之路）及THT（Tea&Horse Trail茶马古道）。其中RCE 全长125KM（实际是126.5KM），累计爬升6600米。
除了脚底被磨出水泡外，这次的125公里还算顺利，大腿、小腿、膝盖、脚踝、心肺悉数稳妥，抵达终点的时候竟然是相当轻松的。跑马的人都知道，判断一次比赛的愉悦程度，90%是看完赛时候的状态。很多年以后，当我回想起2018年的3月10日，我会饱含着幸福感，甚至会美美地笑出声来。人生需要这样的moments，我已经有好几个了，你呢？
怎样才能跑得快？跳高选手过杆离开沙坑后横杆落下算不算试跳成功？
怎样才能跑得快？跳高选手过杆离开沙坑后横杆落下算不算试跳成功？以下内容将为大家解答这个问题，大家可以参考一下哦。
跑得快不快，同下述两个因素有密切的关系。
第一是步长，即跑时每一步的长短。步长同一个人的身高和腿长有关系，但在身体已长成的情况下更主要是取决于下肢蹬地力量的大小。蹬地的力量越大，蹬地的腿尽量伸直的时候，步子就越长。所以为了加大步子，首先必须加强两腿的蹬地力量，应当经常做跳远、立定多级跳、跳台阶、跑上坡、跑楼梯、30——60米快跑等练习。
第二是步频，即奔跑时两腿交换的快慢。步频主要决定于肌肉能不能快速地缩短和放松，同肌肉本身的机能和指挥肌肉活动的大脑中枢的机能是否灵活有重要的关系。可以通过原地快速摆臂、下坡跑、快速下楼梯、加速跑等来提高步子的频率。
篮球实战中如何正确的身体对抗？
1、平行跑位去追球的时候。
这时运动员对球没有控制权。如果是小个队员除了速度上要快一点，另外在奔跑时要压低点身子，并且斜一点，当着他，就是尽量把他挤在身后。不要叫他超越你。对上肢的力量有要求。在追球的时候你一定要有先挤住人后控制球的思想，不能直线奔球而去，很多没经验的哥们就是只知道追球，但快接近球的时候已经被人挤在身后了。
对方在后面或侧面来干扰断球。除了利用假动作等等手段外，护球很重要。护球时张开双臂。压低身子，屁股向后顶住他，不叫他转到正面和侧面或者接近球。必要的时候可以用手推着他，注意是推着，不是推开，这完全是两个概念。
自行车轮子大跑得快还是轮子小跑的快？
自行车快慢和轮大小无关。因为从物理学角度来说，轮大轮小都是滚动摩擦，所以只要轴承好，自行车就跑的快。所以自行车快慢和轮大小无关。
自行车速度和齿轮比有关，齿轮比越大，同样脚踩一圈，但后轮转的圈数多相对来说就快了，变速车就是这个道理。
之所以有轮子大跑的快的说法，是因为物理学中，当角速度相同时半劲越大，线速度越大，而线速度大小就等于车行驶速度。
掌握这些自行车可以骑得更快：
当骑行时，最大的障碍就是风阻，尽管有许多可以减少迎面而来风阻的技巧，但最简单的方法是将身体压低。与直接坐在座垫上相比，试着将身体压低尽量靠近车把，会立刻感觉到不同。
怎样跑得快的秘诀?
首先要提高体力，跑得快关键是步子尽量大，最重要的是迈步频率一定要快，越快越好
力量，协调性，优秀的身体比例。。。都会影响短跑成绩，但想跑的快的话就必须经过刻苦的训练，不是光是靠技巧就能跑快
面对手上的牌张组合要建立清晰缜密的出牌逻辑，借势顺势，见招拆招，既不能在多头行情刚刚展开就出清手中的精锐品种，又不能在空头趋势已成还抱着仓位侥待翻盘机会。
一副牌抓到手上应该对自己的牌势有一个迅速的判断，通过出一两张牌对对手的牌力也能有一个大概的估算，由此确立一个清晰的出牌策略，顺势而为，灵活地去获取最大的成果。
运动训练不是一个或几个动作就练好的！你可以这样：
如何能跑得快？（短跑）
对于中短跑来说，提高步频有很大的意义，提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。
一是摆臂。摆臂的正确要领，无非是松肩，前后摆动，手不过身体中线。但是如何通过加快摆臂增加步频，可能不是每个人都清楚的。不妨试试，加强摆臂时，注重后摆以及控制后摆的发力肌肉，也就是手臂的三头肌用力，摆臂时加快向后拉的速度，也不是光增加向前摆的速度不断提醒自己，三头肌快速发力，向后拉动手臂后摆。
第二是加快腿的折叠。跑步是向前的运动，人们很容易把增加步频和提高向前迈腿的速度联系在一起，但往往容易忽视收腿的问题，收腿时表现得玩玩都非常被动。其实收腿可以缩短腿在空中的时间，对加快步频很有帮助。建议跑步时可以把注意力集中在自己大腿的后面的肌肉上，加快收腿和折叠的动作，通过平时跑步中的肌肉意念控制练习，不断向头脑强化一个信息——加快收腿，不用多久，相信步频会有很快的提升。
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