一不小心沉迷于网上玩棋牌，输了好多钱，怎么办？
1、认识到问题，停止继续输钱一旦意识到输钱已经成为一个问题，就不要再继续下去了，停止沉迷于网上棋牌游戏。这是解决问题的第一步。切断输钱的渠道，不要再去玩这些网上棋牌游戏了。
2、寻求帮助输钱成瘾是一种疾病，需要及时寻求专业的治疗和帮助。可以选择找专业的心理医生进行心理咨询，或者加入一些赌博匿名组织，和志同道合的人一起努力戒掉网上棋牌游戏。
3、寻找替代活动人类是复杂的动物，有很多需求和喜好。如果网上棋牌游戏已经成为一种对自己不好的消遣方式，那么可以选择寻找一些替代活动，来取代这种消遣方式。例如，体育运动、音乐艺术、读书等等。
4、控制自己的心态网上玩棋牌输掉了大量的钱，肯定会对自己的心态造成影响。在这个时候，需要自制力和耐心，去控制自己的情绪和心态。不要让负面情绪影响自己的生活和工作。要保持积极的态度去解决这个问题。
5、约束自己的社交网络如今社交网络的影响愈发的广泛，很多时候人们会受到社交网络的诱惑而去玩网上棋牌游戏。为了避免沉迷于网上棋牌游戏，可以尝试约束自己的社交网络。关闭一些不必要的社交网络账号，取消一些娱乐平台的账户等等。
沉迷于网上玩棋牌是一种常见的现象，但是如果不能控制自己，一旦输钱，往往会造成不可挽回的后果。相对来说，如果认真负责对待这个问题，并采取一些相应的措施，就可以做到及时解决问题，不会让自己陷于深渊。
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