悬赏！初一800米跑步的秘诀
一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是最容易忽视的。
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。
重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。
比赛前三十分钟开始，先慢跑1000-1500米；
然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；
这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，
然后临比赛前五分钟坐下休息；
上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。
考试过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。
经典正能量励志语录
一分耕耘一分收获，在泥泞崎岖的道路上踩下辛勤的足迹，在路的另一端才能受到成功的款待。下面是我整理的正能量励志语录,感兴趣的一起来看看吧。
经典正能量励志语录 篇1
1、如果你曾经相信自己有过人的才华，或者曾有过还未实现的如济世般伟 大的理想，那就不要轻言放弃。因为无数事实告诉我们，即使在情况恶劣的 时候，只要静心等待，只要不失去希望，只要仍有信心，只要不断努力，就 能等来柳暗花明的那一天。
2、我们每个人都有与身俱来的人生目标与生存于世的缘由。我们必须发现我们生活的目的，把它作为我们存在于这个世界的航标。当我们发现自身天赋，并把自身天赋与人生目标结合在一起时，所有的门就会向我们打开，我们也必将成功。
跑步跑得快的秘诀?
增强下肢运动。还要注意减肥，身青如燕吗。当然就快了（乐）。
50米跑得快的秘诀
50米跑得快的秘诀是加强练习、保持正确的姿势、正确的起跑姿势、维持节奏、着重训练短距离冲刺速度。
为达到更好的成绩，在比赛前需要进行系统的训练计划，包括加强肌肉力量和耐力，改善跑步姿势和提高跑步速度。
保持直立的姿势，抬头挺胸，双臂稳定地挥动，以减少不必要的阻力，并提高身体的稳定性和平衡性。
起跑时需蹲下，双手紧握拳头，手臂放在身体一侧，低头注视起跑线，而后迅速用力爆发启动，尽可能快速地达到最佳速度。
跑步的时候要维持稳定的节奏，不可以突然加速或减速，同时要注意呼吸技巧，吸气和呼气要放缓，不要用力过度。
5、着重训练短距离冲刺速度
打3人16张跑得快秘诀
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【中考】郁闷啊，男的跑1000米怎么就能3分30秒啊 每次我都是4分30秒左右 谁帮帮我？
增加力量是重中之重 有了爆发力跑起来就会变狂人
而且技术也是蛮重要的 要提高起跑的反应度
还有就是冲刺啦 不要不信练长跑也是对短跑有很大帮助的
跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，大抵就是有效的跑步动作了。
首先，必须要有良好的身体姿势（Posture）；而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量。一些可以强化肌肉力量的运动如：仰卧起坐、伏地挺身、交互蹲跳、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作有益。
标准的跑步姿势是，头部与躯干保持正直，身体相当放松，抬头，眼睛正视前方，手臂自然下垂，手指轻握微向身体中线。脚跨步向前踩时刚好是在身体重心的正下方。
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